|
|
e Mërkurë, 18 Korrik 2012 07:30 
Këshilla për dehidratimin gjatë stërvitjes tuaj. Uji është me të vertetë thelbi i të gjithë jetës. Kjo pije pa shije bën mrekulli për trupin e njeriut.
Mbajtja e hidratuar në brendësi dhuron një lekurë të shëndetshme në pjesën e jashtme.
Dehidratimi është një kusht i tillë që kur e lë të pakontrolluar, mundë të jetë vdekjeprurës. Personat që bëjnë palester në veçanti do të duan të mësojnë se si mundë të ndihmojë dehidratimi.
Nga perkufizimi, dehidratimi është ajo që ndodh kur trupi i njeriut humb më shumë ujë se sa merr për shkak se trupi është 75% ujë, është e lehtë të shikoni se ku është humbja ekstreme e marrjes së lëngjëve që mundë të jete e rrezikshme. 
Ndërsa ka shumë shkaqe të ndryshme që kontribuojnë në dehidratim, është e rendësishme të theksohet se djersa është ndër faktorët më të zakonshme që shpesh shkojnë pa u vënë re nga shumica e njerëzve. Atletët dhe individet që janë fizikisht aktiv permes ushtrimit të rregullt gjatë ushtrimeve në palester rrisin shanset e tyre për djersitje më të madhe.
Në palester duhet të mësojmë se si të njohim simptomat dhe shenjat e kësaj gjendjeje. Duke praktikuar hapat e nevojshëm para, gjatë dhe pas çdo stervitjeje, çdokush mundë të parandalojë vetën për të mos u bërë një viktimë. Edhe pse ka produkte me pije të energjisë në treg me vitaminë, uji i ftohtë është ende një mik më i mirë në palester. Kjo duhet të jetë pija kryesore, e zgjedhjes për çdo seancë stërvitjeje. Nëse keni filluar stërvitjen është e rendësishme që ju të pini ujë gjatë kësaj kohe, sepse kjo do t’ju ndihmojë që trupi juaj të ftohet më shpejt dhe të pakësojë shanset për t’u bërë shumë i nxehtë. (LajmeShqip.Com)
